吃枸杞的好处：
1. 抗氧化：枸杞中含有丰富的多酚类化合物和抗氧化剂，对于预防氧化损伤、减缓衰老、提高免疫力等方面有很好的作用。
2. 补肝肾：枸杞常被用作中药用于调补肝肾，可以帮助调节体内脏器功能，缓解疲劳。
3. 增强视力：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，可以帮助维持眼部健康，改善视力、减缓老年性黄斑变性等眼科疾病。
4. 增强免疫力：枸杞中含有的多种营养物质有助于增强人体免疫力、维持身体健康。
吃枸杞的坏处：
1. 孕妇和哺乳期妇女应慎食：枸杞因其滋补作用，不建议孕妇和哺乳期妇女过量食用。
2. 过量食用易引发湿热体质：长期大量食用枸杞，会增加体内湿气的积累，引发口干口渴、口臭等湿热体质。
3. 容易上火：枸杞性温，容易引起内火上升，建议用于阴虚体质者少量食用。
4. 市场上的枸杞有些有农药残留，需选择优质产品。