有许多花茶都被认为有纤维素、维生素、抗氧化剂等有益营养成分，延缓衰老的作用。以下是一些常见的花茶：
1. 玫瑰花茶：富含多酚类的抗氧化物，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老。
2. 菊花茶：含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、解毒、降脂等多种作用，能够促进身体代谢，缓解疲劳，延缓衰老。
3. 茉莉花茶：含有丰富的多酚类化合物和天然香气成分，能够促进血液循环、加强机体免疫力，抑制细胞老化。
4. 金银花茶：含有丰富的苦苷、黄酮类化合物等，具有消炎、解毒、抗氧化等功效，能够促进身体新陈代谢，延缓衰老。
5. 紫薯花茶：富含类黄酮、多糖等对人体有益的成分，能够提供维生素、矿物质等多种营养素，促进血液循环、延缓细胞老化。