英式早餐茶通常包含较高的茶叶浓度和较多的红茶，它具有以下一些功效和作用：
1. 提神醒脑：英式早餐茶中含有咖啡因和茶碱，能够在短时间内提高人的注意力和精力，使人更加清醒。
2. 提高代谢率：英式早餐茶中的咖啡因和茶多酚可以刺激人体代谢，加速能量消耗，有一定的减肥作用。
3. 降低心血管疾病风险：英式早餐茶中的茶多酚可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，预防心血管疾病。
4. 提高免疫力：英式早餐茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以增强身体的免疫力，预防感染和疾病。
5. 缓解焦虑和压力：英式早餐茶中的茶多酚和氨基酸可以帮助人们缓解焦虑和压力，让身心得到放松和舒缓。
需要注意的是，尽管英式早餐茶有许多好处，但过度饮用可能会导致咖啡因中毒，影响健康。建议每天饮用不超过3~4杯。