1. 改善心情：茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等活性物质，能够缓解紧张、疲劳、焦虑等不良情绪，促进放松和睡眠。
2. 防癌抗癌：茶叶中含有多种抗氧化成分，如茶多酚、儿茶素、茶氨酸等，这些成分具有清除自由基、抑制癌细胞生长的作用。
3. 降低血脂、抗动脉硬化：茶叶中的儿茶素等物质可以防止胆固醇的氧化，提高体内高密度脂蛋白胆固醇水平，有效降低血脂，预防心血管疾病。
4. 保护肝脏：茶叶中的茶多酚可以抑制肝细胞损伤和肝纤维化的发生，延缓肝细胞衰老。
5. 抗炎抗菌：茶叶中的茶多酚、儿茶素等活性物质具有抗菌、抗炎、免疫调节等作用，有助于预防感染疾病。
6. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分有调节人体免疫功能的作用，能够增强人体免疫力。
需要注意的是，不同种类的茶叶对人体健康的影响可能存在差异，同时饮用茶叶也需要适量，过度饮用会导致茶多酚等成分过量，可能会产生负面的影响。