茶多酚是有益的，但是长期大量摄入可能会产生一些副作用，例如：
1.过量摄入茶多酚会导致口干、口渴等不适。
2.茶多酚会抑制铁的吸收。如果食物中含有丰富的铁元素，茶多酚会干扰铁的吸收。在贫血的患者中，应避免在用餐时饮用大量的茶水。
3.饮用过多的茶水，会刺激神经系统，产生恶心、头晕、失眠等不适症状。
4.如果你正在服用心血管类的药物，如利尿剂、心室肥大药或其他心脏相关的药物，就应该避免大量饮用茶水。因为茶多酚可能和这些药物发生相互作用，将药效降低。
总之，选择适当量的茶水是必要的。如果你有长期大量饮茶的习惯，你应该注意到自己的身体反应，以免出现不适的感觉。