龙井和毛尖都有很好的功效。
龙井茶是一种绿茶，具有清热解毒、生津止渴、提神醒脑、降低血脂、抗氧化等功效。特别适合喝在夏天，可以降低暑热带来的不适感。
毛尖茶是一种白茶，具有清热解毒、养生护肤、降低血脂、降低血糖和抗衰老等功效。特别适合长期喝，可以有效保护身体健康。
因此，选择哪一种茶就要看个人需要和喜好了。两种茶都是很好的养生饮品。