莲子心泡茶喝的功效如下：
1. 改善睡眠：莲子心中含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，其中的三种生物碱具有镇静催眠作用，能够缓解焦虑、疲劳等问题，有助于改善睡眠质量。
2. 减轻心理压力：莲子心中还含有一种成分叫莲心酸，它具有镇静作用，能够缓解紧张、疲劳的心理状态，同时还可以提高免疫力，对抗紧张和压力。
3. 促进消化：莲子心中含有大量的膳食纤维和淀粉类物质，能够促进肠道蠕动，提高肠胃消化能力，缓解便秘及其他消化问题。
4. 清除自由基：莲子心中含有一种叫天然黄酮的物质，它具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，保护细胞不受损伤，延缓衰老。
5. 抗炎防病：莲子心中还含有多种抗炎物质，如白藜芦醇、黄酮类物质等，能够消炎抗菌，有助于预防感染和疾病的发生。
总之，莲子心泡茶喝，既可口又健康，对人体有多种益处。但是需要注意的是，莲子心具有收敛作用，故有些人体寒虚的人不宜多食用。同时，莲子心中还含有微量的氢氰酸，过量食用不当可能会引起中毒，所以需要控制食用量。