提神茶和咖啡都可以有效提神，不同的人有不同的喜好和反应。以下是两种饮料的一些特点：
1. 提神茶：茶叶中的咖啡因和茶氨酸能增加警觉性和注意力，同时对身体的刺激较少，不易产生负面反应。常见的提神茶包括绿茶、红茶、乌龙茶等。
2. 咖啡：咖啡因是咖啡的主要成分，能够增强精神状态、提高警觉性和反应速度，但对胃肠道刺激较大，可能会引起一些负面反应，例如心悸、失眠、恶心等。
总的来说，提神茶和咖啡都有其优点和缺点，选择哪种饮料应该视个人习惯、身体状况和饮用目的而定。如果要长时间保持清醒状态，可以选择较为温和的茶类；如果需要迅速提神和集中注意力，咖啡是不错的选择。