绿茶和乌龙茶是提神醒脑效果比较好的茶种。绿茶含有咖啡因和茶多酚，可以刺激中枢神经系统，增强注意力和反应能力。乌龙茶含有较高的天然氨基酸，可以促进脑部血液循环，提高大脑的氧供应，有助于提高学习和工作效率。但需要注意的是，过量饮用茶会导致茶瘤等不良反应，建议适量饮用。