绿茶、红茶、乌龙茶和普洱茶都可以提神解困。绿茶含有咖啡因和茶多酚，能够起到提神醒脑的作用；红茶含有茶多酚和咖啡因，能够增加身体能量和注意力；乌龙茶含有茶多酚和咖啡因，可以改善心情和精神状态；普洱茶含有茶多酚和咖啡因，能够提高精力和警觉性。