1. 清热解毒：绿豆具有较强的清热解毒作用，能够清除人体内的毒素和废物，促进新陈代谢，防止各种疾病的发生。
2. 祛湿排毒：绿豆具有良好的利水作用，是排湿排毒的好帮手，能够促进身体代谢废物的排出，消除湿气，缓解湿气带来的不适症状。
3. 消肿止痛：绿豆中含有丰富的维生素B和C，能够促进人体蛋白质的合成，增强肌肉组织的修复能力，消除肌肉酸痛和关节疼痛，对于水肿也有一定的缓解作用。
4. 补充营养：绿豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够提供人体所需的各种营养素，促进身体健康。
5. 美容养颜：绿豆中含有的维生素C能够促进人体胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，预防皮肤老化，有一定的美容养颜功效。同时，绿豆中的锌元素也有一定的保护皮肤和头发的作用。