普洱茶有以下真实功效：
1. 降低血脂：普洱茶中的茶多酚、茶多糖等成分能够降低血脂，起到抗动脉粥样硬化的作用。
2. 防止心血管疾病：普洱茶含有的茶多酚、茶黄素和咖啡碱等有助于血管扩张，降低血压。
3. 预防肥胖：普洱茶有一定的抗氧化功效，可抑制脂肪吸收和代谢，减少脂肪囤积，防止肥胖。
4. 提高免疫力：普洱茶中含有多种茶多酚类物质，有较好的免疫调节作用。
5. 促进肠道健康：普洱茶中的有机酸、纤维素和茶多糖等成分能够促进肠道蠕动，维持肠道健康。
需要注意的是，普洱茶虽然有一定的功效，但不宜过量饮用，尤其是对于已经存在肠胃、肝肾等方面的问题的人群。同时，选择正规品牌的普洱茶，并学会正确保存和冲泡，以充分发挥其功效。