红茶的效果与作用包括以下几个方面：
1.提神醒脑：由于红茶中含有咖啡因、茶多酚等成分，可以刺激中枢神经系统，促进血液循环，提高大脑的反应能力和注意力。
2.消除疲劳：红茶中的茶多酚可以帮助消除疲劳，增强体力和耐力，同时有助于减轻负面情绪，舒缓紧张情绪。
3.预防心血管疾病：红茶中的茶多酚、花青素等成分有助于降低血脂、抑制血小板凝聚，从而降低心血管疾病的风险。
4.抗氧化：红茶中的茶多酚是一种天然的抗氧化物质，可以提高细胞的抵抗力，防止自由基的侵害。
5.促进消化：红茶含有一些有助于消化的物质，可以帮助促进消化，降低消化不良的发生率。
总的来说，适量饮用红茶可以带来多种益处，但过量饮用也有可能带来负面影响，如失眠、心悸等，因此需要注意适量。