红糖生姜红枣茶的功效包括：
1. 增强身体免疫力：红枣、生姜和红糖中含有抗氧化剂和多种维生素，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 缓解疲劳：红糖生姜红枣茶中的糖分可以提供能量，红枣和生姜中的成分可以促进血液循环和代谢，帮助缓解疲劳。
3. 促进消化：生姜中的成分可以促进肠道蠕动和胃肠蠕动，帮助消化。
4. 改善贫血：红枣中含有丰富的铁质，具有补血作用。红糖中含有糖分和多种维生素，也有助于改善贫血。
5. 舒缓经痛：红糖生姜红枣茶可以舒缓经期疼痛和不适，缓解痛经等问题。
6. 促进睡眠：红枣中含有三萜类化合物，有助于调节神经系统和促进睡眠。
7. 改善心情：红糖中的糖分可以促进大脑产生血清素，改善心情和缓解压力。