长期饮用雪菊有以下好处：
1. 保护肝脏：雪菊中含有丰富的黄酮类物质，具有较强的抗氧化作用，可以减少自由基的产生，有助于保护肝脏健康。
2. 降低血糖：雪菊中含有的多糖类、黄酮类和维生素等成分可以降低血糖，对于糖尿病人群尤为适用。
3. 缓解疲劳：雪菊中含有丰富的多种维生素和矿物质，可以促进人体新陈代谢，帮助消除疲劳。
4. 减少口腔问题：雪菊中含有多种有效成分可以杀灭口腔中的细菌，有助于预防口腔问题。
5. 降低血压：雪菊中所含的黄酮、酚酸等成分对血管扩张的作用，可以降低血压和预防心血管疾病。
需要注意的是，长期饮用雪菊也要遵循适量原则，过量饮用可能会对身体造成负面影响。