绿茶的功效与作用：
1. 抗氧化：绿茶中富含的茶多酚和维生素C等成分具有抗氧化作用，有利于预防各种慢性病的发生。
2. 促进新陈代谢：绿茶含有的咖啡因和茶多酚等成分可以加速新陈代谢，促进脂肪的代谢，有利于减肥瘦身。
3. 预防口腔疾病：绿茶具有抑菌、消炎作用，可以预防口腔疾病。
4. 抗衰老：绿茶中含有的茶多酚可以促进皮肤细胞的新陈代谢，推迟肌肤衰老的过程。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶。
2. 患有胃病、肝病、肾病、高血压等疾病的人应该少饮或避免饮用绿茶。
3. 绿茶中含有咖啡因，过度饮用可能会导致失眠、头痛等不良反应。
4. 绿茶中含有茶碱，过度饮用可能会导致心悸、胃灼热等不良反应。
红茶的功效与作用：
1. 调节肠胃：红茶中含有丰富的鞣酸，可以收敛肠黏膜，有助于缓解腹泻、胃肠炎等肠胃疾病。
2. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，增强精神头脑，增强注意力和记忆力。
3. 降低胆固醇：红茶中含有茶多酚和黄酮类等成分，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
4. 增强免疫力：红茶中含有的茶多酚具有抗氧化作用，可以增强人体的免疫力。
红茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的红茶。
2. 患有胃病、肝病、肾病、高血压等疾病的人应该少饮或避免饮用红茶。
3. 红茶中含有咖啡因，过度饮用可能会导致失眠、头痛等不良反应。
4. 铁质不足的人不宜饮用红茶，因为红茶中的茶鞣素会干扰人体对铁的吸收。