绿茶的功效和作用：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可清除体内自由基，预防衰老、癌症等疾病。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖啡因和茶多酚，可促进神经系统兴奋，提高警觉性和注意力。
3. 口腔保健：绿茶中的茶多酚具有抑菌和消炎作用，可预防口腔细菌感染和龋齿。
4. 降低血脂和血糖：绿茶中的茶多酚可促进血液循环，降低血脂和血糖水平，预防心血管疾病、糖尿病等疾病。
绿茶的副作用：
1. 过量饮用容易引起茶碱中毒，出现头痛、失眠、心慌等不适。
2. 糖尿病患者饮用过多绿茶可能导致血糖过低。
3. 饮用浓度过高的绿茶可能导致胃部不适和消化不良。
红茶的功效和作用：
1. 养胃护肝：红茶中的多酚类化合物可以加速肝脏代谢，帮助身体排毒。
2. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因和茶多酚，可以起到提神醒脑、增强记忆力、改善注意力的作用。
3. 抗氧化作用：红茶中的丰富抗氧化成分可以清除自由基，预防衰老、癌症等疾病。
4. 改善心血管健康：红茶中的茶多酚可以减少血液中的胆固醇，降低血压，预防心血管疾病。
红茶的副作用：
1. 高血压患者过度饮用可能会升高血压，引起心悸、头晕等症状。
2. 频繁饮用红茶可能会影响钙的吸收，导致骨质疏松。
3. 饮用过多红茶可能会导致过度的咖啡因摄入，引起不适。