黄精是一种中草药，具有多种功效和作用，包括：
1. 提高免疫力：黄精含有多种活性成分，可以刺激机体产生更多的免疫细胞，增强人体免疫功能。
2. 抗疲劳：黄精可以增加体能，改善疲劳状态，减轻身体不适，让人体精神焕发，更具活力。
3. 补肝肾：黄精具有滋肝肾、养血等功效，可以改善营养不足、气血虚弱、失眠梦多等问题，有助于提升人体的综合免疫力。
4. 抗氧化：黄精中含有一些天然的抗氧化剂，可以帮助净化体内有害物质，防止氧化加速衰老。
5. 保护肝脏：黄精有一定的保肝作用，可以预防肝脏损伤，降低脂肪肝和肝炎等疾病的风险。
黄精的副作用相对较少，但长期大剂量使用可能会有一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适。因此在使用黄精时应注意用量和配伍，避免不必要的风险。