1. 准备材料：茶叶、棉花、绸子或棉布、缝线、针、裁剪刀。
2. 选择联合茶或菊花茶，将茶叶晒干或者烘干，取出杂质，放入干净的纱袋中备用。
3. 根据自己的需求，将绸子或棉布裁剪成合适的大小，然后翻过来，将织物下面的一面缝合两侧，留下一条1-2厘米宽的口子，待后面填充棉花和茶叶使用。
4. 取适量棉花填充进去，将茶叶放入口子中，然后用针和缝线将口子封口，确保茶叶不会泄漏出来。
5. 将茶叶枕头放到阳光下晒一下，为了让茶叶和棉花更深度结合，增加茶香和舒适度。
6. 最后就可以享受茶叶的香气带来的宁静和放松了。