以下是一些常见的助眠茶：
1. 睡前喝一杯温牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，可以帮助身体制造血清素，使人放松，容易入睡。
2. 德国洋甘菊茶，因为其芳香有平静神经的作用，可以缓解紧张、焦虑等不良情绪，心情放松之后能更好地入睡。
3. 熏衣草茶，熏衣草富含芳香油，可以缓解紧张、焦虑等不良情绪，使人放松。
4. 薄荷茶，因为薄荷具有强烈的清凉作用，能够缓解身体紧张、疲劳感，帮助入睡。
5. 龙眼花茶，经过科学验证，龙眼花茶具有明显的镇静作用，能够缓解身体的疲劳感，使人更容易入睡。