康乃馨花泡水喝的功效主要有以下几点：
1. 美肤去斑：康乃馨花含有丰富的维生素C和花青素，能够抗氧化、促进血液循环，有助于美肤，减少皮肤色斑和色素沉着。
2. 减压安神：康乃馨花具有舒缓神经的效果，有助于缓解压力、安抚情绪，是一款有效的安神茶。
3. 去口臭：康乃馨花含有丰富的芳香物质，能够抑制口腔臭味，改善口气。
4. 缓解痛经：康乃馨花有一定的镇痛和止痛效果，对于缓解痛经有一定的帮助。
5. 抗感染：康乃馨花有一定的抗菌和抗病毒作用，可以对抗细菌和病毒感染。
需要注意的是，康乃馨花泡水喝时最好选择有机无污染的康乃馨花，避免添加其他化学物质和防腐剂。同时，泡花水的时间也不要过长，一般不超过5分钟即可。