如果想要快速缓解上火，可以选择以下几种泡水方式：
1. 冰糖菊花茶：将干菊花洗净，加入开水中，再加入适量的冰糖，等冷却后可以放入冰箱中冷藏，喝的时候可以直接加冰块。
2. 绿豆薏米汤：将绿豆和薏米洗净，加入适量的水中煮，煮至绿豆裂开，再加入冰糖和橙皮，煮到糖溶化即可。
3. 藕片茶：将莲藕洗净切片，加入开水中，煮至藕片变软，加入冰糖或蜂蜜调味即可。
这些泡水方式都能快速缓解上火症状，可以根据自己的口味选择相应的方式。