一般建议是泡，因为泡制可以更好地保留草药的有效成分。但是，具体要根据你使用的草药种类和配方来决定。如果是使用了较硬的草药，如柴胡、黄芩等，可以煮制，以确保其有效成分完全释放。同时，如果使用了多种草药混合制作减肥茶，也可以先煮制混合草药后再放入泡制所需的草药，以达到更好的效果。