尼古丁的恢复时间因个体差异而异，通常需要数周至数个月甚至更长时间。以下是尼古丁戒断后可能出现的恢复时间表：
1. 20分钟至2个小时：血压和心率开始降低。
2. 12小时：血中尼古丁水平下降，戒断症状可能出现，包括头痛、焦虑、疲劳等。
3. 24小时：缓解戒断症状，味觉和嗅觉开始改善。
4. 48小时：身体开始排除有害物质，血液中的一氧化碳浓度下降，呼吸道和肺部开始清理。
5. 1-3个月：开始感受到更多的精力、更好的呼吸、更清晰的思维。
6. 3-9个月：血液循环和心肺功能已经完全恢复，戒除痛苦和对尼古丁的渴望大大降低。
7. 1年以上：风险降至非吸烟者水平，长期效益不断增加。
当然，如果您在戒烟过程中遇到问题或恢复进程迟缓，请及时咨询医生或专业的戒烟机构。