1. 改善消化：茶叶中的多酚类物质有助于减少胃酸和胆汁的分泌，起到润滑肠道、促进消化的作用。
2. 预防心血管疾病：喝茶可以降低血脂和血压，减少心血管疾病的发生。
3. 抗氧化：茶叶中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以预防衰老、防止部分疾病的发生。
4. 保护肝脏：茶叶中的茶多酚可以减轻肝脏的负担，促进肝细胞的再生和修复。
5. 改善免疫力：茶叶中的茶多酚可以提高人体的免疫力和抗病能力，预防疾病的发生。
6. 提神醒脑：茶中咖啡因和茶碱等成分能够刺激神经系统，提高警觉性，使人精神更加清醒、注意力更加集中。
7. 促进代谢：茶叶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，减少脂肪囤积，有助于体重的控制。