清肠喝绿茶效果最好。绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，可以促进肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾和毒素，缓解便秘等问题。同时，绿茶也含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于保护肠道健康。建议每天饮用2~3杯绿茶，效果更佳。