苦丁茶可以适量经常喝，但应注意以下几点：
1.不宜过量：苦丁茶经过加工处理，含有咖啡因和茶碱，过度饮用可能会对健康造成不利影响，如引起失眠、消化不良等问题。
2.不宜空腹喝：苦丁茶的东西较重，饮用过多会加重肠胃负担，应在饭后饮用。
3.不宜在特殊情况下饮用：孕妇、哺乳期妇女、高血压或心脏病患者不宜饮用苦丁茶。
总结来说，健康人群掌握适当的饮用量和时间，避免过度饮用，可以享受苦丁茶带来的健康益处。