1. 提神醒脑：咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统，使人保持清醒与精力充沛。
2. 减轻疲劳：喝一杯咖啡可以缓解疲劳感，让人感觉精力充沛，提高工作效率。
3. 帮助消化：咖啡可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘等问题。
4. 降低患糖尿病的风险：咖啡含有大量的抗氧化剂和矿物质，可以降低患糖尿病的风险。
5. 降低患心血管疾病的风险：适量的喝咖啡可以降低患心血管疾病的风险，降低血脂和胆固醇，保护心脏健康。
6. 改善记忆力：咖啡可以改善短期记忆力和反应能力，提高学习效率。
7. 预防阿尔茨海默症：咖啡中的咖啡因可以刺激大脑神经元的活动，预防阿尔茨海默症。
8. 缓解头痛：咖啡可以缓解轻度头痛，尤其是由缺乏咖啡因引起的头痛。
9. 减少抑郁症状：咖啡可以改善心情，降低抑郁症状。
10. 帮助减肥：咖啡可以促进脂肪代谢，帮助减肥。同时，它还可以通过抑制食欲控制饮食，减少卡路里的摄入量，达到减肥的效果。