喝绿茶有以下功效和作用：
1.清热解渴。绿茶的茶性凉，可以清热解渴，尤其是在夏天酷热的时候，可以起到消暑解渴的功效。
2.提神醒脑。绿茶中的茶碱、咖啡因等成分能够刺激中枢神经系统，提高人的思考反应和警觉性，可以起到提神醒脑的作用。
3.降低血压。绿茶中的茶多酚、维生素C等成分可以扩张血管，降低血压，有益于心血管健康。
4.抗氧化。绿茶中的茶多酚是一种强抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞，预防衰老。
5.减肥瘦身。绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。
6.润肠通便。绿茶中的茶多酚有助于增加肠道蠕动，促进排便，有利于消化系统健康。
需要注意的是，虽然绿茶有很多好处，但是并非人人适用，某些人群如产妇、青少年、肝肾功能不良者等应慎饮或避免饮用。同时，饮用过量可能会对身体产生不利影响，推荐每天饮用不超过3-4杯。