长期定投沪深300可以获得较为稳定的收益，同时也可以规避市场波动对投资的影响。长期定投一般是分散投资的方式，可以通过定期购买ETF、基金等方式实现。根据历史数据显示，长期定投沪深300投资者的收益率大概在7%-10%左右。当然，市场波动等因素会影响投资收益，投资者需要做好风险管理以及长期投资规划。