建议可以尝试喝低脂牛奶或脱脂牛奶，这种牛奶含有较少的脂肪和胆固醇，不会刺激胃部。此外，也可以选择添加了益生菌或其他维生素的牛奶，以帮助维护胃部健康。总体来说，养胃补胃需要注意饮食的多样性和均衡性，合理搭配食物，避免过度食用刺激性、油腻及辛辣的食品。