玉竹是一种常见的中药材，其具有温中益气、补肾养血、滋养身体等功效。吃玉竹可以改善身体疲劳、肝肾亏损等问题。下面是一些关于如何吃玉竹效果更好的建议：
1. 煲汤：将玉竹洗净，与其他药材一起煲汤，可以增强其滋补作用。
2. 白水煮：将玉竹放入开水中煮5-10分钟后，取出食用。此方法有助于增强消化功能，加快代谢。
3. 炖肉：将玉竹与瘦肉一起炖煮，可以改善血液循环，养生身体。
4. 泡水饮用：将玉竹放入水中浸泡，随时饮用。适合日常养生。
需要注意的是，不同的人体质不同，使用玉竹的效果和副作用也可能不同。敏感体质的人应慎用，可以先尝试少量使用，观察身体反应再决定是否继续使用。