单糖，是一种最常见的自然糖类，也是我们身体最需要的能量供应来源之一。它是由六个碳原子、十二个氢原子和六个氧原子构成的分子，化学式为C6H12O6。葡萄糖含在很多食物中，如水果、蔬菜、糖类食品和碳水化合物等。在人体内，葡萄糖可以被分解为ATP（三磷酸腺苷），提供能量给肌肉和其他细胞使用。