建议您可以尝试以下方法：
1. 配合饮食：在饮食方面，建议配合蔬菜水果等高纤维食物，以便更好地去除体内的毒素。
2. 每日饮用：建议每日饮用2-3杯生普洱，可以帮助刮去身体内的油脂。
3. 泡茶方式：泡生普洱时，建议用沸水冲泡，泡的时间控制在3-5分钟即可，不要过长时间泡制，以免茶味太浓太苦，影响口感。
4. 注意饮用方式：建议饮用时不要加糖或者牛奶等，以保持其原味和功效。同时，可以适当地加入柠檬或蜂蜜等，既能起到口感和香气的作用，也能增强身体的代谢功效。
5. 坚持饮用：喝生普洱并不是一次或者几次就能够见效的，需要长期坚持饮用，才能起到刮油的效果。建议每天固定时间喝茶，建立良好的生活习惯。