对于大多数人而言，早上是最好的跑步时间。这是因为早晨新鲜空气、清新的气息、灿烂的阳光会让人感到充满活力，有益于身心健康。
此外，在早上跑步还有其他一些好处，例如可以让你拥有更好的代谢率和更高的能量水平，增强免疫系统的功能，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量等等。
然而，每个人的生活方式和工作安排都不同，所以选择最好的跑步时间应该考虑个人情况。最重要的是，保持一致的锻炼计划，无论何时选择运动都应该努力坚持下去。