持身体健康，包括:
1. 均衡的饮食：确保摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 运动：进行有氧运动和力量训练，保持身体健康和灵活。
3. 充足的睡眠：每晚7-8个小时的睡眠有助于身体恢复和休息。
4. 健康习惯：避免吸烟、限制饮酒、避免暴饮暴食等不健康的生活习惯。
5. 管理压力：学习应对压力的方法，如瑜伽、冥想或深呼吸。
6. 定期体检：定期进行体检，预防和及时发现疾病。
7. 健康的心态：保持积极的心态，理解和接纳自己的身体，可以促进身心健康。