1、补肝肾 促进睡眠：枸杞、桑葚都具有滋肝肾、补虚损的功效，而且能够调节身体内的生物钟，帮助睡眠。
2、润肠通便：枸杞和桑葚都是药食两用的食物，有良好的润肠通便作用，能够缓解便秘、改善肠道环境。
3、美容养颜：枸杞、桑葚和玫瑰花都富含抗氧化物质、多种维生素和矿物质，能够有效地清除自由基，减少皮肤老化。
4、强身健体：三种食材都有益于提升免疫力，增强身体抵抗力，还能够降低血压、调节血糖。
5、改善视力：枸杞富含类胡萝卜素和维生素A，有助于保护眼睛健康，防止视力下降。
6、减肥美体：枸杞、桑葚等对于减肥美体也有一定的作用，能够加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，降低血脂、改善身体形态。