茶是一种非常健康的饮品，它含有各种营养物质和抗氧化剂，可以帮助人们预防心血管疾病、癌症等疾病。茶中含有的茶多酚可以改善血液循环、调整血压，还可以减少体内有害物质对细胞的损害。此外，茶还可以改善口气、抑制口腔病菌，因此被推荐作为日常饮品。
茶对健康的益处已经得到了科学研究的证实。但要注意的是，过量饮茶也并非好事。如果过量饮茶，可能会导致铁、钙、锌等矿物质吸收不良，影响人体的健康。因此，在饮用茶时，需要把握好适量饮茶的原则。
总之，茶作为一种健康的饮品，可以为人们的身体健康带来益处。但在饮用时，需要注意适量的原则，才能真正体现茶对健康的保健作用。