1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因、茶氨酸等成分，能够刺激人的中枢神经系统，使人感到神清气爽，精力充沛。
2. 改善消化：茶叶中含有多种鞣酸和多酚类物质，能够促进消化液分泌，增强肠蠕动，缓解胃肠不适、消除口臭等问题。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞健康，延缓衰老。
4. 减肥瘦身：茶叶中的茶多酚类成分可以妨碍人体对脂肪的吸收，促进脂肪代谢，有助于减肥瘦身。
5. 改善睡眠：茶叶中的茶氨酸能够帮助身体分泌褪黑激素，调节人体的生物钟，改善睡眠效果。
6. 预防癌症：茶叶中的茶多酚类物质具有预防癌症的作用，能够加强人体免疫功能，降低癌症的发生风险。
7. 降压降脂：茶叶中的茶多酚类物质能够降低血压、调节血脂，对心血管疾病有预防作用。
8. 提高免疫力：茶叶中的多种营养成分有利于提高人体免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。