茶黄素可以通过饮食或补充剂的方式来摄取。以下是茶黄素的摄取方法：
1. 饮食：茶黄素存在于茶叶、葡萄酒、巧克力、蓝莓和柑橘等食物中。建议多食用这些富含茶黄素的食物。
2. 茶黄素补充剂：茶黄素补充剂可以在保健食品店或药店购买。使用前请先阅读说明书，按照剂量和使用方法正确服用。
3. 安全用药：如需食用康宝莱瘦身茶黄素产品，需要咨询专业人员后食用，且按正确用法使用。注意产品属性以及生产企业、生产日期、有效期等产品标志。
请注意，摄入过量有可能会引起不良反应，建议在医生或营养师的建议下进行摄入。