枸杞子的作用和功效：
1. 抗氧化作用：枸杞子富含抗氧化物质，可以保护细胞免受自由基损伤。
2. 增强免疫力：枸杞子含有多种维生素和矿物质，能够增强身体免疫力，防止感染。
3. 保护视力：枸杞子中的类胡萝卜素能够保护眼睛健康，预防老年性黄斑病等眼部疾病。
4. 调节内分泌：枸杞子能够调节体内的激素水平，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑等问题。
5. 滋阴补肾：传统中医认为枸杞子具有滋阴补肾，增强肾脏功能，防止肾亏引起的失眠等问题。
枸杞子的禁忌：
1. 超量食用：枸杞子作为保健食品，虽然具有很多功效，但是过量食用会导致胃肠道不适，引起恶心、呕吐等症状。
2. 脾胃虚弱：脾胃虚弱的人群不宜多食用枸杞子，容易引起腹泻、胃胀等问题。
3. 药物相互作用：枸杞子含有大量的维生素和矿物质，与某些药物相互作用可能会产生不良反应，如抗凝药物等。
总之，作为一种常见的保健食品，枸杞子虽然效果明显，但是也有一些禁忌和注意事项需要遵循。在食用枸杞子之前，应该了解自己的身体状况，并咨询医师或营养师的意见。