要让皮肤变好，除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外，在素颜一个月的时间里，可以按照以下的方法来改善皮肤：
1. 彻底清洁：早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，清洁面部污垢，去除皮肤表面多余油脂。养成洗脸后用化妆水和面霜保湿的好习惯。
2. 食疗美容：增加富含胶原蛋白的食品，如猪蹄、鸡脚、牛蹄筋、鲍鱼等，同时多吃富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、柠檬、草莓、橙子等，以促进皮肤的新陈代谢和细胞再生。
3. 深层清洁：每周使用去角质产品深层清洁，去除肌肤的老废物和角质，促进新陈代谢，有利于皮肤的修复和恢复。
4. 防晒：日常使用防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，保持皮肤的健康状态。
5. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，可以促进皮肤的修复和代谢，同时避免熬夜对皮肤的伤害。
总之，素颜一个月保持健康的生活习惯和良好的护肤习惯，对于改善皮肤质量是非常有帮助的。