1. 在野外采摘干净的蒲公英，选择没有被污染的地方。
2. 将蒲公英洗净，并晾干水分。
3. 把晾干的蒲公英放入干净的水中，约 15 克蒲公英泡在 500 毫升水中，泡制时间不宜过长，一般 10 分钟左右即可。
4. 把泡制好的蒲公英水慢慢喝完，建议一天喝 2-3 次，每次不超过 250 毫升。
5. 如果感觉味道苦涩，可以加入一些蜂蜜或柠檬汁调味。
6. 在喝蒲公英水的时候，应该注意量的适度，不要过量饮用，以免产生不良反应。