长期喝茶对身体其实并没有明显的害处，茶叶中含有很多的营养成分和抗氧化物质，可以促进新陈代谢、提神醒脑、减轻压力、减少心血管疾病等。但过度饮茶可能会导致一些问题，比如因为茶叶中含有咖啡因而导致失眠、注意力不集中、心悸等症状。另外，茶叶中的草酸可能会抑制铁的吸收，对于贫血患者可能有一定影响。因此，适度饮茶是正确的。