建议小孩长期喝绿茶或者白茶。这两种茶叶含有较少的咖啡因和茶多酚，对于小孩的身体较为温和，有助于提高免疫力，防止感冒等疾病的发生。另外，可以给小孩喝一些蜂蜜水、枸杞茶、菊花茶等花草茶，这些茶叶可以清热解暑，润肺生津，有助于小孩的身体健康。不建议小孩喝黑茶或者红茶，因为这些茶叶含有较高的咖啡因和茶多酚，容易导致小孩兴奋、头晕、失眠等不适。