1. 提高免疫力：蜂蜜有抗菌、抗病毒的作用，能够帮助身体抵御疾病。
2. 补充营养：蜂蜜含有丰富的营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质等，能够为身体提供能量和营养。
3. 缓解咳嗽：蜂蜜可以镇咳化痰，对于咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。
4. 改善消化：蜂蜜含有酶和有益细菌，能够促进肠道蠕动，改善消化不良、便秘等问题。
5. 保护肝脏：蜂蜜中含有多种有益成分，可以帮助肝脏排毒、修复损伤、减少脂肪堆积。
6. 改善睡眠：蜂蜜富含三氨基甲酸，可以帮助人体产生血清素，促进身体放松，改善睡眠质量。
7. 美容养颜：蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质，可以减少自由基对身体的损害，有助于抗衰老、美容养颜。