这个问题需要根据个人口味和需求来回答。以下是几种常见的茶和它们的功效：
绿茶：富含抗氧化物质，可以促进新陈代谢，帮助减肥，降低胆固醇和血脂，并具有抗癌作用。
红茶：能够提神醒脑，增强体力，缓解疲劳，预防口腔疾病，同时还具有抗氧化作用。
白茶：富含多种有益成分，具有清热解毒、降血压、降血糖、减肥和抗氧化等多种功效。
黑茶：能够降低血脂、清除肠胃垃圾、预防动脉硬化和心血管疾病。
乌龙茶：含有丰富的多酚类和氨基酸等成分，可以促进消化、刺激新陈代谢、助减肥、保护心血管和预防癌症等多种功效。
因此，选择何种茶泡水喝最好应该根据自己的身体状况和需求来选择。