以下是一些低糖食品，可帮助降低血糖水平：
1. 燕麦：燕麦是一种优质碳水化合物，含有β-葡聚糖，有助于控制血糖。
2. 蔬菜：蔬菜是健康饮食的基础，其中像菠菜、芹菜、包菜等绿叶蔬菜都含有丰富的营养素，并且糖分较低。
3. 豆类：豆类富含蛋白质和纤维素，可以帮助稳定血糖水平。比如黑豆、黄豆、红腰豆等。
4. 鸡蛋：鸡蛋储存丰富的营养素，包括高质量的蛋白质和健康的脂肪，对控制血糖有较好的效果。
5. 海鲜：富含蛋白质和健康的脂肪，如鲈鱼、虾、螃蟹等。
6. 坚果和种子：像杏仁、覆盆子、亚麻种子、葵花籽等，富含健康的脂肪和膳食纤维，对降低血糖有帮助。
需要注意的是，不同人对不同食物的反应可能会有所不同，还应根据自身情况合理调节饮食。此外，坚持适量运动和服用药物是控制血糖水平的重要措施之一。