1. 帮助消化：喝茶可以增加胃酸分泌，促进蛋白质和脂肪的消化吸收，防止消化不良。
2. 降低血糖：茶叶中的多酚可以抑制糖的吸收，降低血糖，对于糖尿病患者特别有益。
3. 减肥美容：茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗衰老、消脂减肥、美容养颜的功效。
4. 改善血脂：茶叶中的儿茶素可以降低血脂，预防心血管疾病。
5. 降压降脂：茶叶中的茶多酚可以阻止胆固醇的沉积，减少血液中的胆固醇，降低血压。
需要注意的是，饭后一个小时喝茶虽然有很多好处，但也不要喝太多，尤其是对于胃肠功能不好的人来说，过量饮茶会导致腹胀腹泻等不适症状。