普洱生茶的好处和功效：
1. 降低血脂：普洱生茶中的多酚和茶多酚能够降低血脂，如降低胆固醇。
2. 减肥：普洱生茶中的茶多酚可促进脂肪分解，增加代谢，有利于减轻体重。
3. 降血糖：普洱生茶中的天然多糖及茶多酚成分，具有稳定血糖的作用。
4. 延缓衰老：普洱生茶中的多酚、茶多酚和维生素C等有抗氧化作用，能够防止细胞的老化，保护皮肤健康。
5. 建立免疫力：普洱生茶中的多种活性成分具有良好的抗氧化和免疫调节作用，有助于提高人体免疫力。
普洱生茶的禁忌：
1. 不宜空腹喝：普洱生茶具有促进消化的作用，但空腹喝会对胃黏膜产生刺激，引起不适，因此最好在饭后喝。
2. 不宜浓度过高：普洱生茶具有一定的茶碱，过高的浓度可能会对身体产生负担。
3. 孕妇患有胆结石、胃溃疡等疾病的人应谨慎饮用：普洱生茶质地较为浓厚，可能会刺激胆囊和胃黏膜，不利于病情的控制。